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Sopa de Frijoles Rojos con Gremolata

Esta vibrante sopa de frijoles rojos con gremolata es un plato vegano nutritivo que combina sabores profundos y ahumados con aromáticos brillantes y picantes. La base se construye sobre una mezcla sabrosa de pimientos salteados, cebollas y tomates secos, que crea una rica complejidad que complementa perfectamente la textura cremosa de los frijoles rojos. Infundida con pimentón dulce ahumado, la sopa ofrece una profundidad reconfortante que la convierte en una opción ideal para una cena saludable a mitad de semana o un almuerzo preparado en lote durante los meses más fríos.

Como una comida a base de plantas rica en proteínas, esta receta es tan saludable como satisfactoria. El toque final de una gremolata casera—un simple trío de ralladura de limón, ajo y perejil de hoja plana—contrarresta la robustez de los frijoles con un golpe cítrico y herbal. Sirve esta sopa casera en generosos tazones con un chorrito de aceite de oliva virgen extra de alta calidad y un poco de pan de masa madre crujiente para una comida completa y equilibrada que toda la familia disfrutará.

Ingredientes para Sopa de Frijoles Rojos con Gremolata

  • 1 bolsa (de 1 libra) de frijoles rojos secos, seleccionados y enjuagados

  • 1 cebolla grande, picada

  • 4 dientes de ajo grandes, picados

  • 4 ajíes dulces frescos, sin tallo, sin semillas y picados

  • 2 pimientos Cubanelle (pimientos verdes italianos para freír), sin semillas y picados

  • 1/2 taza de recao (culantro) o hojas de cilantro picadas

  • 1/4 taza de tomates secos picados (preferiblemente en aceite), escurridos

  • 60ml de aceite de oliva virgen extra más adicional para rociar

  • 1 hoja de laurel turco o 1/2 hoja de laurel de California

  • 1/2 cucharaditas de pimentón dulce

  • n (pimentón ahumado)

  • 2.4L de agua

  • 1 cucharada de jugo de limón fresco

  • 1 cucharadita de ralladura de limón

  • 1 diente de ajo, picado

  • 1/4 taza de perejil de hoja plana finamente picado

  • 2.4L de agua

  • 1 cucharada de jugo de limón fresco

Cómo hacer sopa de frijoles rojos con gremolata

Pon los frijoles en una cacerola grande con suficiente agua para cubrirlos por 2 pulgadas. Lleva a ebullición, luego hierve durante 2 minutos. Retira del fuego y deja reposar, cubierto, durante 1 hora. Escurre bien.

Cocine cebolla, ajo, chiles, Cubanelles, recao y tomates secos en aceite en una olla grande y pesada a fuego medio, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén dorados, aproximadamente 12 minutos. Agregue la hoja de laurel y el pimentón y cocine, revolviendo, 2 minutos, luego agregue los frijoles y el agua y cocine a fuego lento, tapado, hasta que los frijoles estén muy tiernos, de 1 1/2 a 2 horas. Deseche la hoja de laurel.

Hacer puré la sopa en tandas en una licuadora (tener cuidado al licuar líquidos calientes). Recalentar a fuego medio-bajo. Sazonar con sal y pimienta. Agregar el jugo de limón.

Mezclar la ralladura, el ajo y el perejil.

Sirve la sopa espolvoreada con gremolata y rociada con aceite.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

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