Ensalada de raíz de apio y nueces pecanas
Revisado por pares por Editores de recetas del Reino UnidoEscrito por Editores de recetas del Reino UnidoPublicado originalmente 29 Ene 2026
Cumple con las directrices editoriales
- DescargarDescargar
- Compartir
- Language
- Discusión
- Versión en audio
- Agregar a fuentes preferidas en Google
Esta crujiente ensalada de apionabo y pacanas es una versión refrescante de las ensaladas de col tradicionales de temporada. Al usar apionabo crudo, desbloqueas su delicado sabor a nuez y su firme crujido, que combina perfectamente con la riqueza terrosa de las pacanas tostadas. La adición de perejil de hoja plana fresco y un aderezo de vinagre de vino blanco afilado corta la densidad de la raíz, creando un acompañamiento sabroso vibrante que se siente tanto sofisticado como ligero.
Como un plato vegano versátil, esta ensalada es un excelente acompañamiento para verduras asadas o un robusto pastel de nueces casero. Es naturalmente rica en fibra y grasas esenciales, lo que la convierte en una opción saludable para tu plan de comidas semanal. Para obtener la mejor textura, ralla el apio nabo justo antes de servir para mantener su color brillante y su característico sabor.
En este artículo:
Selección de videos
Continúa leyendo abajo
Ingredientes para Ensalada de Raíz de Apio y Pacanas
Mitades de nuez de pecán de 240 ml (100 g), tostadas y enfriadas
1 raíz de apio de 1 1/2 libras, pelada con un cuchillo afilado y cortada en cuartos
3 cucharadas de vinagre de vino blanco
1/2 cucharaditas de sal
3/4 cucharaditas de pimienta negra
1/4 taza de perejil fresco de hoja plana, picado grueso
2 cucharadas de chalota finamente picada
60ml de aceite de oliva
Cómo preparar ensalada de raíz de apio y nueces
Volver al contenidoPicar finamente dos tercios de las nueces. Rallar groseramente la raíz de apio en un procesador de alimentos equipado con disco de rallado mediano.
Mezcla vinagre, sal y pimienta en un tazón grande hasta que la sal se disuelva, luego añade la raíz de apio, nueces picadas, perejil y chalote y mezcla bien. Rocía la ensalada con aceite y vuelve a mezclar. Sirve espolvoreada con las nueces de pecán restantes.
Descargo de responsabilidad
Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.
Sobre el autorVer biografía completa

Editores de recetas del Reino Unido
Acerca del revisorVer biografía completa

Editores de recetas del Reino Unido
Historial del artículo
La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.
29 Ene 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de recetas del Reino UnidoRevisado por pares por
Editores de recetas del Reino Unido

Pregunta, comparte, conecta.
Navega por discusiones, haz preguntas y comparte experiencias en cientos de temas de salud.

¿Te sientes mal?
Evalúa tus síntomas en línea de forma gratuita
Suscríbete al boletín de Patient
Tu dosis semanal de consejos de salud claros y confiables, escritos para ayudarte a sentirte informado, seguro y en control.
Al suscribirte aceptas nuestros Política de Privacidad. Puedes darte de baja en cualquier momento. Nunca vendemos tus datos.