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Prawns and Potato Salad

This vibrant prawn and potato salad offers a sophisticated twist on a classic summer staple. By macerating red onions in red wine vinegar and dressing warm potatoes in crisp white wine, the dish achieves a wonderful depth of flavour that balances the sweetness of the juicy plum tomatoes. It is a refreshing, light meal that relies on simple, high-quality ingredients to create a truly Mediterranean feel.

As a high-protein option, this salad is an excellent choice for a nutritious lunch or a satisfying post-workout dinner. The combination of lean prawns and satiating potatoes ensures a filling result without feeling heavy. Serve it at room temperature to allow the peppery extra-virgin olive oil and fresh basil to shine, perhaps with a side of steamed green beans or a crisp green salad.

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Ingredients for Prawns and Potato Salad

  • 1 small red onion (about 110g ), thinly sliced into rings

  • 5 tablespoons red wine vinegar

  • 800g unpeeled russet potatoes

  • Sal kosher

  • 60ml de vino blanco seco

  • Pimienta negra recién molida

  • 450g large prawns, cooked, peeled, and deveined, cut into 3/4" pieces

  • 3 plum tomatoes (about 300g ), quartered lengthwise, then crosswise

  • 5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

  • 6 fresh basil leaves, thinly sliced

Place sliced onion in a strainer and rinse under cold water for 20 seconds; drain. transfer onion to a large bowl; add vinegar and toss to coat. Set aside.

Meanwhile, boil potatoes in a medium pot of lightly salted water until tender, about 45 minutes. Drain. Let cool slightly. Using a kitchen towel, rub skins off potatoes. Cut potatoes into 3/4" pieces and transfer to a medium bowl; drizzle wine over. Season with salt and pepper and gently toss to combine; set aside.

Add prawns, tomatoes, and oil to bowl with onions. Season with salt and pepper and toss gently to incorporate. Let sit for 5 minutes until flavours meld. Add basil, toss gently, and serve.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 28 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
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