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Late Summer Tomato Soup with Shell Beans, Squid Rings and Parsley

This vibrant tomato soup with shell beans and squid is a wonderful way to celebrate the transition from summer into autumn. By roasting the tomatoes first, you intensify their natural sweetness, providing a rich base for the nutty shelled beans and tender flat beans. It is a sophisticated, high-protein dish that feels both lighter than a traditional stew yet deeply satisfying, making it a perfect choice for an elegant weekend lunch or a nutritious midweek dinner.

The addition of flash-fried squid adds a delicious savoury element and a boost of lean protein, while the garlic-rubbed toast provides a necessary crunch. If you cannot find fresh cranberry or fava beans, shop-bought podded broad beans work beautifully as a tasty substitute. Serve this colourful soup in warmed bowls to keep the seafood at its best.

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Ingredients for Late Summer Tomato Soup with Shell Beans, Squid Rings and Parsley

  • 4 large tomatoes, cut into chunks

  • Parchment paper

  • 3 cucharaditas de aceite de oliva, divididas

  • 1 leek, thinly sliced

  • 1/2 medium onion, diced

  • 4 cloves garlic, sliced

  • 60 ml de vino tinto

  • 2 sprigs oregano

  • 1/4 cup plus 2 tablespoons chopped flat-leaf parsley

  • 110g (1 1/2 cups) shelled beans (such as fava, lima or cranberry)

  • 110g (180ml ) flat romano beans, cut into 1-inch lengths

  • 1 1/2 cucharaditas de sal

  • 1/4 cucharaditas de pimienta de cayena

  • 110g squid, thinly sliced

  • 1 clove garlic, finely chopped

  • 4 slices crusty bread

  • 1 clove garlic

Heat oven to 191°C. Sprinkle tomatoes with salt and place on baking sheet lined with parchment paper; roast 40 minutes. Heat 1 1/2 teaspoons oil in a soup pot over low heat. Cook leek, onion and sliced garlic 10 minutes, stirring occasionally. Add wine, raise heat to high and reduce 5 minutes. Place tomatoes, oregano, 1/4 cup parsley and shelled beans in pot and add enough water to cover vegetables by 1/2 inch. Bring to a boil; reduce heat and simmer, uncovered, 10 minutes. Add flat beans, salt and cayenne; simmer until beans are tender, about 30 minutes. Mix squid with chopped garlic and remaining 2 tablespoons parsley; let stand 30 minutes. When soup is ready, sautésquid: Heat remaining 1 1/2 teaspoons oil in a medium sauté pan over high heat until oil smokes, 2 to 3 minutes. Add squid (oil may splatter) and sauté, stirring, until cooked through, about 2 minutes. Sprinkle with salt. Toast bread; rub with garlic clove. Divide soup among 4 bowls, top each with 1/4 squid mixture and add bread.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 29 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
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