Grilled Salmon with Orzo, Feta, and Red Wine Vinaigrette
Revisado por pares por Editores de recetas del Reino UnidoEscrito por Editores de recetas del Reino UnidoPublicado originalmente 28 Ene 2026
Cumple con las directrices editoriales
- DescargarDescargar
- Compartir
- Language
- Discusión
- Versión en audio
This vibrant grilled salmon with orzo and feta is a celebration of fresh, Mediterranean-inspired flavours. As a heart-healthy dish, it balances the rich Omega-3 fatty acids of the salmon with a bright, zesty red wine vinaigrette and a nutrient-dense salad. The combination of sweet grape tomatoes, toasted pine nuts and fragrant basil provides a beautiful contrast to the salty feta, while the warm orzo gently wilts the baby spinach for a lovely texture.
Perfect for a quick midweek meal or an alfresco dinner party, this recipe is as nutritious as it is easy to prepare. By grilling the salmon over a high heat, you achieve a beautifully seared exterior while keeping the flakes moist and tender. Serve this colourful dish as a complete meal that feels indulgent yet light, making it a reliable favourite for those seeking a wholesome, balanced diet without compromising on taste.
En este artículo:
Selección de videos
Continúa leyendo abajo
Ingredients for Grilled Salmon with Orzo, Feta, and Red Wine Vinaigrette
350ml orzo
3 tablespoons red wine vinegar
3 tablespoons finely chopped shallots
2 dientes de ajo, finamente picados
80ml de aceite de oliva virgen extra
Sal kosher y pimienta negra recién molida
60g fresh baby spinach (about 3 cups not packed)
230g grape tomatoes, cut in half
80g pine nuts, toasted 1/4 cup thinly sliced fresh basil leaves
1 cup crumbled feta cheese (110g)
2 tablespoons chopped fresh chives, for garnish
Four 140g skinless salmon fillets
Olive oil, for coating the fish
Sal kosher y pimienta negra recién molida
How to make Grilled Salmon with Orzo, Feta, and Red Wine Vinaigrette
Volver al contenidoPrepare an outdoor grill for medium- high cooking over direct heat.
Meanwhile, make the orzo salad: Bring a large saucepan of salted water to a boil over high heat. Add the orzo and cook, stirring often, for about 8 minutes, or until just tender. Drain the orzo in a sieve and set aside.
In a medium bowl, whisk the vinegar, shallots, and garlic together. Gradually whisk in the olive oil. Season to taste with salt and pepper.
In a large bowl, toss the warm orzo, spinach, tomatoes, pine nuts, and basil with the vinaigrette. Season to taste with salt and pepper. Set aside at room temperature.
To cook the salmon: Coat the salmon with olive oil and season with salt and pepper. Oil the cooking grate. Place the salmon on the grill with the top right corner of each fillet facing the 2-o'clock position and cook for 4 minutes, without moving the salmon. (This will help give the salmon a good sear of nice grill marks and help it release from the grate.) Using a thin metal spatula, starting at the corner of each fillet nearest you, flip the fillets over. Grill for about 2 minutes, or until the fish is opaque with a slightly rosy centre when flaked in the thickest part with the tip of a small knife. Remove from the grill.
Mound the salad in the centre of a large serving platter or four dinner plates. Sprinkle with the feta cheese. Top with the salmon, sprinkle with the chives, and serve.
Descargo de responsabilidad
Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.
Historial del artículo
La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.
28 Ene 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de recetas del Reino Unido
Revisado por pares por
Editores de recetas del Reino Unido

Pregunta, comparte, conecta.
Navega por discusiones, haz preguntas y comparte experiencias en cientos de temas de salud.

¿Te sientes mal?
Evalúa tus síntomas en línea de forma gratuita
Suscríbete al boletín de Patient
Tu dosis semanal de consejos de salud claros y confiables, escritos para ayudarte a sentirte informado, seguro y en control.
Al suscribirte aceptas nuestros Política de Privacidad. Puedes darte de baja en cualquier momento. Nunca vendemos tus datos.