git add

Ir al contenido principal

Yoghurt-Braised Chicken with Cashews and Raisins

This aromatic yoghurt-braised chicken is a sophisticated take on a mild curry, offering a wonderful depth of flavour without the need for heavy creams. By using natural yoghurt and a homemade raisin purée, the dish achieves a velvety consistency that perfectly complements the warming notes of cardamom, cinnamon and cumin. The addition of toasted cashews provides a satisfying crunch, making every bite a delightful contrast of textures.

As a diabetes-friendly main course, this recipe prioritises lean protein and heart-healthy fats from the nuts while remaining naturally low in refined sugars. It is an ideal choice for a healthy mid-week dinner or a relaxed weekend gathering with friends. Serve it alongside a portion of steamed greens or cauliflower rice for a balanced, nutritious meal that feels truly indulgent.

Selección de videos

Continúa leyendo abajo

Ingredients for Yoghurt-Braised Chicken with Cashews and Raisins

  • 450g best-of-fryer chicken (8 pieces)

  • 1 1/2 tablespoons plus 2 teaspoons coarse kosher salt

  • 4 teaspoons ground cumin, divided

  • 1 1/2 teaspoons ground cardamom, divided

  • 1 cucharadita de pimienta de cayena

  • 375g raisins (about 350g ), divided

  • 350ml hot water

  • 950ml plain yoghurt

  • 2 cucharaditas de pimienta negra recién molida

  • 2 cucharaditas de canela molida

  • 80ml Clarified Butter

  • 230g raw cashews (about 140g )

  • 10 clavos de olor enteros

  • 80 to 120ml fresh lemon juice

Place chicken, skin side up, on rimmed baking sheet. Mix 1 1/2 tablespoons salt, 3 teaspoons cumin, 1 teaspoon cardamom, and cayenne in small bowl. Sprinkle chicken generously on all sides with spice mix. Let stand 2 hours.

Combine 240ml raisins and 350ml hot water in medium bowl. Cover; soak until raisins are soft, at least 30 minutes and up to 1 hour. Drain, reserving soaking liquid. Blend raisins and 45ml reserved soaking liquid in mini processor, adding more soaking liquid, if needed, to make smooth paste.

Place yoghurt in medium bowl; whisk 1 minute to lighten. Add black pepper, cinnamon, remaining 2 teaspoons salt, 1 teaspoon cumin, and 1/2 teaspoons cardamom and whisk to blend.

Heat butter in large nonstick skillet over high heat. Add chicken, skin side down, and sauté until brown, about 6 minutes per side. Add remaining 230g raisins, cashews, and cloves. Slowly stir in yoghurt mixture. Reduce heat, cover, and simmer until chicken is cooked through, about 12 minutes.

Transfer chicken to platter. Whisk raisin paste and 80ml lemon juice into sauce. Simmer to blend, whisking constantly, about 4 minutes. Season with salt, pepper, and more lemon juice, if desired. Spoon over chicken.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

About the author

Author image

Editores de recetas del Reino Unido

About the reviewerView full bio

Author image

Editores de recetas del Reino Unido

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

verificador de elegibilidad para la gripe

Pregunta, comparte, conecta.

Navega por discusiones, haz preguntas y comparte experiencias en cientos de temas de salud.

verificador de síntomas

¿Te sientes mal?

Evalúa tus síntomas en línea de forma gratuita

Suscríbete al boletín de Patient

Tu dosis semanal de consejos de salud claros y confiables, escritos para ayudarte a sentirte informado, seguro y en control.

Por favor, introduce una dirección de correo electrónico válida

By subscribing you accept our Política de Privacidad. Puedes darte de baja en cualquier momento. Nunca vendemos tus datos.