git add

Ir al contenido principal

Prawns, Lobster, and Jicama Salad

This vibrant lobster and prawn salad with crunchy jicama is a sophisticated yet simple seafood dish, perfect for alfresco dining. By grilling the shellfish, you introduce a delicate smokiness that contrasts beautifully with the zesty lime dressing and the crisp texture of the jicama and tomatillos. It is a refreshing, light choice that celebrates high-quality ingredients with minimal fuss, making it an ideal centrepiece for a summer lunch.

As a diabetes-friendly recipe, this salad is naturally low in carbohydrates while being rich in lean protein and heart-healthy fats from the olive oil. The inclusion of peppery watercress and fresh coriander adds a depth of flavour without the need for sugary dressings. Serve it immediately while the seafood is still slightly warm for the best possible texture and a truly professional finish.

Selección de videos

Continúa leyendo abajo

Ingredients for Prawns, Lobster, and Jicama Salad

  • 450g large shell-on or peeled prawns

  • 4 lobster tails (about 900g total), halved lengthwise

  • 4 cucharadas de aceite de oliva, divididas

  • Sal kosher

  • 40g thinly sliced red onion

  • 80ml (or more) fresh lime juice, divided

  • 475ml 3x1/4x1/4" pieces peeled jicama (from one 450g jicama)

  • 2 cups hardy greens, such as purslane or watercress sprigs, with tender stems

  • 300g thinly sliced tomatillos or small green tomatoes (about 8 medium)

  • 1 cup fresh coriander leaves with tender stems plus more for garnish

  • 2 tablespoons Ancho Chilli Oil or store-bought chilli oil

Build a medium-hot fire in a charcoal grill, or heat a gas grill to high. If using shell-on prawns, use small scissors to cut shells along the curved backs. Remove veins, keeping shells intact. Place prawns and lobster in a large bowl; drizzle with 2 tablespoons oil and season with salt. Mix onion and 2 tablespoons lime juice in a small bowl.

Grill prawns until just opaque in centre, 2-3 minutes per side. Transfer to a large plate. Grill lobster tails, flesh side down, until slightly charred, 1-2 minutes. Turn flesh side up and grill until just opaque in centre, about 5 minutes longer. Add lobster tails to plate with prawns and let rest for 5-10 minutes. Remove lobster meat from shells; discard shells. Cut lobster into 1" pieces.

Drain red onion; place in a large bowl. Add 45ml lime juice, 2 tablespoons oil, jicama, greens, tomatillos, and 1 cup coriander. Season with salt and more lime juice, if desired. Add seafood; toss to coat. Drizzle Ancho Chilli Oil over; garnish with coriander.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

About the author

Author image

Editores de recetas del Reino Unido

About the reviewerView full bio

Author image

Editores de recetas del Reino Unido

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

verificador de elegibilidad para la gripe

Pregunta, comparte, conecta.

Navega por discusiones, haz preguntas y comparte experiencias en cientos de temas de salud.

verificador de síntomas

¿Te sientes mal?

Evalúa tus síntomas en línea de forma gratuita

Suscríbete al boletín de Patient

Tu dosis semanal de consejos de salud claros y confiables, escritos para ayudarte a sentirte informado, seguro y en control.

Por favor, introduce una dirección de correo electrónico válida

By subscribing you accept our Política de Privacidad. Puedes darte de baja en cualquier momento. Nunca vendemos tus datos.