Ir al contenido principal

Shredded Chicken Salad with Creamy Miso Dressing

This vibrant shredded chicken salad with creamy miso dressing offers a sophisticated twist on a classic lunchtime staple. The recipe combines savoury notes of white miso and tahini with the bright acidity of fresh lemon, creating a deeply satisfying glaze for the succulent chicken meat. By using a shop-bought rotisserie chicken and crisp green leaf lettuce, you can prepare this nutritious, diabetes-friendly meal with minimal effort while still achieving a complex, restaurant-quality flavour profile.

Perfect for those seeking a protein-rich and heart-healthy option, this dish is naturally low in carbohydrates and rich in ginger and toasted sesame. The addition of crispy bacon adds a delightful crunch and smokiness that complements the umami-rich dressing beautifully. Serve this salad as a light dinner or prepare the dressing a day in advance for a quick, healthy assembly on busy weekdays.

Selección de videos

Continúa leyendo abajo

Ingredients for Shredded Chicken Salad with Creamy Miso Dressing

  • 4 lonchas de tocino

  • 1 (1 1/2-inch) piece ginger, peeled, cut into very thin matchsticks

  • 1 cucharada de salsa de soja

  • 1 cucharada de tahini

  • 1 cucharada de miso blanco

  • 2 cucharaditas de salsa de pescado

  • 3/4 teaspoons toasted sesame oil

  • Pizca de azúcar

  • 60 ml de jugo de limón fresco, dividido

  • 1 yema de huevo grande

  • 180ml de aceite vegetal, dividido

  • Sal kosher, pimienta recién molida

  • 1 small rotisserie chicken, skin removed, meat shredded (about 4 cups)

  • 1 head of green leaf lettuce, cut crosswise into 1/2-inch-thick ribbons

  • 2 cebollas de primavera, finamente picadas

  • Sésamo tostado (para servir)

Cook bacon in a dry medium skillet over medium heat, turning slices occasionally, until brown and crisp, 5–8 minutes. Transfer to paper towels; let cool.

Cook ginger in a small saucepan of boiling water 1 minute. Drain ginger and rinse under cold water; set aside.

Whisk soy sauce, tahini, miso, fish sauce, sesame oil, sugar, and 2 tablespoons lemon juice in a small bowl until smooth.

Whisk egg yolk and remaining 2 tablespoons lemon juice in a medium bowl to combine. Very gradually stream in 120ml vegetable oil (almost drop by drop), whisking constantly until mayonnaise is emulsified and thick. Still whisking constantly, gradually add soy sauce mixture, then remaining 60ml oil. Thin dressing with a tablespoon or two of water if needed; you want it to be the consistency of double cream. Season with salt and pepper.

Toss chicken and 1/2 cup dressing in a large bowl to coat. Add lettuce and another 1/2 cup dressing and toss again; season with salt and pepper. Crumble bacon over.

Transfer salad to a serving bowl or platter and drizzle another tablespoon or so of dressing over salad (you may have some left over). Top with spring onions, sesame seeds, and reserved ginger.

El aderezo se puede preparar con 1 día de anticipación. Cubrir y refrigerar.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Sobre el autorVer biografía completa

Imagen del autor

Editores de recetas del Reino Unido

Acerca del revisorVer biografía completa

Imagen del autor

Editores de recetas del Reino Unido

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

verificador de elegibilidad para la gripe

Pregunta, comparte, conecta.

Navega por discusiones, haz preguntas y comparte experiencias en cientos de temas de salud.

verificador de síntomas

¿Te sientes mal?

Evalúa tus síntomas en línea de forma gratuita

Suscríbete al boletín de Patient

Tu dosis semanal de consejos de salud claros y confiables, escritos para ayudarte a sentirte informado, seguro y en control.

Por favor, introduce una dirección de correo electrónico válida

Al suscribirte aceptas nuestros Política de Privacidad. Puedes darte de baja en cualquier momento. Nunca vendemos tus datos.