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Estofado de cerdo con pimientos dulces y picantes de Abruzzo

Este auténtico guiso de cerdo de Abruzzo es un maravilloso ejemplo de la comida casera rústica italiana, que reúne tierna paleta de cerdo y una vibrante mezcla de pimientos dulces y picantes. La base profunda y sabrosa se construye a partir de cebollas cocidas a fuego lento, semillas de hinojo tostadas y una rica reducción de vino tinto, resultando en una salsa que es tanto robusta como equilibrada. Es una excelente opción para una cena reconfortante de fin de semana, ofreciendo mucho calor del chile fresco sin opacar la delicada dulzura de los pimientos.

Como plato principal apto para diabéticos, este platillo prioriza la proteína magra y una gran cantidad de verduras frescas, manteniéndose naturalmente bajo en azúcar. La cocción lenta y prolongada asegura que el cerdo se vuelva increíblemente tierno, convirtiéndolo en una opción satisfactoria y saludable para el corazón para toda la familia. Sirve este favorito casero solo o con una guarnición de verduras al vapor para mantener la comida ligera y nutritiva.

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Ingredientes para Estofado de Cerdo con Pimientos Dulces y Picantes de Abruzzo

  • 90ml de aceite de oliva, más extra si es necesario

  • 900g de paleta de cerdo deshuesada, cortada en cubos de 1 1/2 pulgadas

  • Sal y pimienta negra recién molida

  • 240ml de vino tinto seco

  • 1 cebolla amarilla grande, finamente picada

  • 5 dientes de ajo, picados

  • 1 cucharada de semillas de hinojo, tostadas y trituradas

  • 1 chile picante fresco (jalapeño o serrano), picado, o 1/2 cucharadita de hojuelas de chile, más si es necesario

  • Una lata de 800g de tomates ciruela triturados con jugo

  • 2 pimientos rojos grandes, cortados en dados grandes

  • Vinagre de vino tinto (opcional)

En una sartén o sartén grande, calienta 60 ml de aceite de oliva a fuego alto. Trabajando en tandas, dora el cerdo por todos lados, agregando más aceite de oliva según sea necesario y sazonando con sal y pimienta negra mientras giras la carne. Cada tanda debe tomar de 8 a 10 minutos. Cuando una tanda esté lista, usa una espumadera para transferir los trozos al tagine. Desglasa la sartén con aproximadamente la mitad del vino y vierte los jugos sobre la carne.

En una sartén o cacerola, calienta las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva a fuego medio y añade la cebolla. Sofríe durante unos 10 minutos, hasta que esté muy suave. Agrega el ajo, las semillas de hinojo y el chile y cocina por 3 minutos más. Añade el vino restante y los tomates y cocina a fuego lento durante unos minutos para mezclar los sabores. Transfiere la salsa al tagine junto con el cerdo y sus jugos. Añade los pimientos, sube el fuego a medio y lleva a ebullición suave. Reduce el fuego a bajo, cubre y cocina a fuego lento durante 1 a 1 1/2 horas, hasta que el cerdo esté tiernamente suave.

Prueba el guiso y ajusta el condimento. Puedes añadir unas cucharadas de vinagre para equilibrar.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 29 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
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