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Pan-Seared Chicken with Tarragon Butter Sauce

This pan-seared chicken with tarragon butter sauce is a sophisticated yet simple dish that brings classic French flavours to your dinner table. The tender, golden chicken breasts are paired with a glossy reduction of white wine, shallots, and fragrant fresh herbs. It is a light and aromatic main course that feels indulgent while remaining a healthy choice for those seeking a protein-rich, low-carbohydrate meal.

As a diabetes-friendly recipe, this dish focuses on high-quality fats and lean protein to provide a satisfying, blood sugar-stable dinner. The combination of aniseed-scented tarragon and zesty lemon juice cuts through the richness of the butter perfectly. Serve it alongside steamed seasonal greens or roasted courgettes for a balanced and elegant midweek supper that the whole family will enjoy.

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Ingredients for Pan-Seared Chicken with Tarragon Butter Sauce

  • 40g finely chopped shallot (1 large)

  • 1/2 stick (60g ) unsalted butter, cut into 1/2-inch cubes

  • 80ml de vino blanco seco

  • 900g thin-sliced skinless boneless chicken breasts (also called cutlets)

  • 3/4 cucharaditas de sal

  • 3/8 teaspoons black pepper

  • 3 cucharadas de aceite de oliva

  • 60ml chopped fresh tarragon

  • 1 tablespoon finely chopped fresh flat-leaf parsley

  • 2 cucharaditas de jugo de limón fresco

Cook shallot in 1 tablespoon butter in a small heavy saucepan over moderate heat, stirring occasionally, until softened, about 2 minutes. Add wine and boil until most of liquid is evaporated, about 3 minutes. Set aside.

Pat chicken dry and sprinkle all over with 1/2 teaspoons salt and 1/4 teaspoons pepper. Heat oil in a 12-inch heavy skillet over moderately high heat until hot but not smoking, then sauté chicken in 3 or 4 batches, turning over once, until golden and just cooked through, about 2 minutes per batch. Transfer as cooked to a platter and keep warm, loosely covered with foil.

Return shallot mixture to moderately low heat and add remaining 45ml butter, 1 cube at a time, whisking until incorporated. Remove from heat and whisk in tarragon, parsley, lemon juice, and remaining 1/4 teaspoons salt and 1/8 teaspoons pepper. Spoon sauce over chicken.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 28 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
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