Lo esencial para la salud en los festivales

Fiebre del heno y alergias

Si padece fiebre del heno, es probable que pasar un fin de semana en medio del campo empeore sus síntomas. Para controlar la fiebre del heno en un festival, recuerda llevar antihistamínicos, sprays nasales y colirios.

Una pequeña lata de vaselina también es una buena idea, ya que puedes ponértela alrededor de las fosas nasales para atrapar el polen e impedir que se introduzca en la nariz. También ayuda lavarse las manos y la cara regularmente con agua. Esto elimina el polen o las partículas de suciedad que pueden empeorar el picor y las molestias.

Repelente de insectos

Estar al aire libre también significa enfrentarse a los insectos. Para reducir el riesgo de picaduras, lleve repelente de insectos. Los medicamentos contra las picaduras, como la crema de hidrocortisona, pueden aliviar el picor y el dolor en caso de picadura.

También es útil llevar toallitas antisépticas y tiritas para los cortes y rozaduras, para evitar que se infecten.

Alivio del dolor

Demasiada diversión puede provocar diversos dolores y molestias, así que lleva contigo analgésicos, como paracetamol o ibuprofeno. También puede ser una buena idea aliviar la acidez estomacal.

Si vas a un festival con tus hijos, lleva un botiquín familiar con vendas, tiritas, tijeras y toallitas antisépticas.

Guarda los medicamentos que tomes habitualmente en un lugar seguro, como un bolsillo con cremallera de una bolsa.

Protección solar

El tiempo puede ser imprevisible, a pesar de las previsiones, así que es mejor llevar mucha protección solar. Aunque esté nublado, debe ponerse crema solar en la cara y el cuerpo varias veces al día para evitar quemaduras. Utiliza una crema solar con un FPS alto, como 30 ó 50, y acuérdate de ponértela en las orejas y el cuello. Un pequeño bote de loción aftersun es una buena idea para calmar la piel al final del día.

Lleva gafas de sol para protegerte los ojos de los rayos UV del sol. A menudo, no hay mucha sombra en los festivales, por lo que un sombrero puede ayudarte a protegerte de la insolación.

Agua e hidratación

Beber suficiente agua es esencial en un festival. Aunque lo normal es beber ocho vasos al día, es probable que necesites beber más, ya que es probable que pierdas líquidos por el sudor, el sol y el alcohol.

Lleva contigo una botella rellenable que puedas enganchar a tu bolso o cinturón. Puedes conseguir botellas plegables o bolsas, que son prácticas porque no ocupan mucho espacio.

Salud digestiva

Comer en fiestas, beber alcohol y exponerse al sol -además de dormir menos- pueden causar estragos en el aparato digestivo. Lávate siempre las manos después de ir al baño y procura comer relativamente sano. En los festivales suele haber puestos de comida variada con opciones sanas y fruta o verdura.

Si tiene retortijones, náuseas, mareos o diarrea, beba mucha agua y coma alimentos suaves para calmar el estómago. También es buena idea llevar medicamentos para aliviar la diarrea, así como antiácidos.

Salud de los pies

Caminar todo el día, sobre todo con botas de agua, puede causar ampollas, así que lleva tiritas. Lleva calcetines limpios y polvos de talco para refrescarte los pies después de un largo día.

Artículos sanitarios

Las toallitas para bebés y el jabón facial son imprescindibles después de un caluroso día recorriendo campos. También puedes llevar gel de ducha para refrescarte las axilas y agua embotellada.

También es importante llevar artículos sanitarios, como tampones, compresas o copas menstruales, por si te viene la regla. Es imprescindible llevar un bote de desinfectante de manos, que también puedes utilizar como gel lavamanos. También puedes comprar toallitas íntimas con PH, que te ayudarán a mantener la vagina limpia y fresca cuando tengas la regla y el acceso a la ducha sea limitado.

Sexo seguro

Aunque no pienses utilizarlos, añade anticonceptivos a tu bolsa del festival. Esto incluye tu anticonceptivo habitual -ya sea la píldora, el anillo o el parche- y los preservativos.