Fiebre del heno: Cómo lidiar con una 'bomba de polen'

¿Qué es una bomba de polen?

A pollen bomb happens when trees and plants release millions of grains of pollen within a short period of time as a result of prolonged dry weather. Although pollen bomb isn’t an official phrase used by meteorologists, it is used to describe very high levels of pollen in the atmosphere that can worsen symptoms for those with fiebre del heno.

El clima is known to affect pollen levels. When it is dry and hot with little wind, pollen isn’t dispersed as easily, so the levels remain high and cause irritation to the eyes, nose and throat. Wet weather will temporarily suppress the release of pollen and cause the levels to drop.

High pollen levels happen when there are 50 to 150 grass pollen grains in each cubic metre of air. However, people who are more sensitive to pollen may struggle with fiebre del heno symptoms when the levels are lower.

Según la Oficina Meteorológica, los niveles de polen alcanzan su pico durante la madrugada y al anochecer. La temporada de polen de pasto va desde finales de mayo hasta principios de agosto, y esto afecta al 95% de las personas que sufren de fiebre del heno en todo el Reino Unido.

El lugar donde vives también puede afectar la gravedad de tus síntomas. Un estudio publicado por investigadores de la Universidad de Manchester encontró que las personas que viven en áreas urbanas reportan síntomas de fiebre del heno significativamente peores¹.

La profesora Sheena Cruickshank, inmunóloga y una de las autoras del estudio, dijo: “Este estudio proporciona evidencia de que los entornos urbanos pueden exacerbar los síntomas de la fiebre del heno y el asma. Estas diferencias en los síntomas de alergia pueden deberse a la variación en los niveles de contaminantes, recuentos de polen y estacionalidad en los diferentes tipos de uso del suelo.”

If you’re struggling with fiebre del heno, hay varios pasos que puedes seguir para ayudar a aliviar tus síntomas.

Cuando hace calor, es tentador abrir las ventanas para dejar entrar una brisa refrescante. Sin embargo, puede ser mejor mantener las ventanas y puertas cerradas tanto como sea posible para evitar que el polen entre en tu hogar. Los ventiladores enchufables pueden ser una forma más segura de mantenerse fresco si tienes fiebre del heno.

Ponerse vaselina alrededor de las fosas nasales puede ayudar a evitar que el polen entre en la nariz y cause irritación. Las gafas de sol, especialmente las que envuelven la cabeza, pueden ayudar a prevenir que el polen entre en los ojos.

After you’ve been outside, shower and change your clothes as they may be contaminated with pollen. Mascotas can also bring pollen inside too, so it can help to vacuum regularly.

Las aspiradoras con un filtro de aire de partículas de alta eficiencia (HEPA) son más eficientes para recoger polen y polvo. Los purificadores de aire y limpiar superficies con un paño húmedo también pueden ayudar a eliminar el polen del interior de tu hogar.

Medications can help reduce the severity of symptoms. Antihistamínicos block the action of histamines, chemicals your immune system releases when pollen is around. Some antihistamines may cause drowsiness. Nasal sprays and gels, as well as eye drops like sodium cromoglycate, can also provide relief for symptoms such as itchy noses and eyes. You can buy these medicines from pharmacies.

Keeping checking on the weather can help too, so you can prepare for higher pollen levels. The Met Office, es una buena manera de verificar los niveles en tu área, lo que puede indicarte si es probable que tus síntomas de fiebre del heno se agraven.

1. Gledson et al: Una comparación de la gravedad de los síntomas de la fiebre del heno muestreados por experiencia en áreas rurales y urbanas del Reino Unido.