Fiebre del heno: Cómo lidiar con una 'bomba de polen'
Revisado por pares por Dr Krishna Vakharia, MRCGPAuthored by Lydia SmithPublicado originalmente 12 Jun 2023
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Con el clima más cálido, el tentador olor de las barbacoas flota a través de nuestras ventanas, pero eso no es lo único en el aire. Los niveles de polen siempre son más altos en los meses cálidos, y cuando tenemos períodos de días calurosos y secos, podemos experimentar lo que se llama una bomba de polen.
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¿Qué es una bomba de polen?
A pollen bomb happens when trees and plants release millions of grains of pollen within a short period of time as a result of prolonged dry weather. Although pollen bomb isn’t an official phrase used by meteorologists, it is used to describe very high levels of pollen in the atmosphere that can worsen symptoms for those with fiebre del heno.
El clima is known to affect pollen levels. When it is dry and hot with little wind, pollen isn’t dispersed as easily, so the levels remain high and cause irritation to the eyes, nose and throat. Wet weather will temporarily suppress the release of pollen and cause the levels to drop.
High pollen levels happen when there are 50 to 150 grass pollen grains in each cubic metre of air. However, people who are more sensitive to pollen may struggle with fiebre del heno symptoms when the levels are lower.
¿Cuándo aumentan los niveles de polen?
Volver al contenidoSegún la Oficina Meteorológica, los niveles de polen alcanzan su pico durante la madrugada y al anochecer. La temporada de polen de pasto va desde finales de mayo hasta principios de agosto, y esto afecta al 95% de las personas que sufren de fiebre del heno en todo el Reino Unido.
El lugar donde vives también puede afectar la gravedad de tus síntomas. Un estudio publicado por investigadores de la Universidad de Manchester encontró que las personas que viven en áreas urbanas reportan síntomas de fiebre del heno significativamente peores1.
La profesora Sheena Cruickshank, inmunóloga y una de las autoras del estudio, dijo: “Este estudio proporciona evidencia de que los entornos urbanos pueden exacerbar los síntomas de la fiebre del heno y el asma. Estas diferencias en los síntomas de alergia pueden deberse a la variación en los niveles de contaminantes, recuentos de polen y estacionalidad en los diferentes tipos de uso del suelo.”
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Cómo lidiar con una bomba de polen
Volver al contenidoIf you’re struggling with fiebre del heno, hay varios pasos que puedes seguir para ayudar a aliviar tus síntomas.
Cuando hace calor, es tentador abrir las ventanas para dejar entrar una brisa refrescante. Sin embargo, puede ser mejor mantener las ventanas y puertas cerradas tanto como sea posible para evitar que el polen entre en tu hogar. Los ventiladores enchufables pueden ser una forma más segura de mantenerse fresco si tienes fiebre del heno.
Ponerse vaselina alrededor de las fosas nasales puede ayudar a evitar que el polen entre en la nariz y cause irritación. Las gafas de sol, especialmente las que envuelven la cabeza, pueden ayudar a prevenir que el polen entre en los ojos.
After you’ve been outside, shower and change your clothes as they may be contaminated with pollen. Mascotas can also bring pollen inside too, so it can help to vacuum regularly.
Las aspiradoras con un filtro de aire de partículas de alta eficiencia (HEPA) son más eficientes para recoger polen y polvo. Los purificadores de aire y limpiar superficies con un paño húmedo también pueden ayudar a eliminar el polen del interior de tu hogar.
Medications can help reduce the severity of symptoms. Antihistamínicos block the action of histamines, chemicals your immune system releases when pollen is around. Some antihistamines may cause drowsiness. Nasal sprays and gels, as well as eye drops like sodium cromoglycate, can also provide relief for symptoms such as itchy noses and eyes. You can buy these medicines from pharmacies.
Keeping checking on the weather can help too, so you can prepare for higher pollen levels. The Met Office, es una buena manera de verificar los niveles en tu área, lo que puede indicarte si es probable que tus síntomas de fiebre del heno se agraven.
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Preguntas frecuentes
What specifically causes a pollen bomb to happen?
A pollen bomb occurs when there has been a period of prolonged dry weather, which leads to trees and plants releasing millions of pollen grains all at once. This results in very high levels of pollen in the atmosphere, making hay fever symptoms worse.
How can weather conditions other than dry periods affect pollen levels?
The weather plays a significant role in pollen levels. While dry and hot conditions with little wind keep pollen levels high because it isn't dispersed easily, wet weather has the opposite effect. Rain temporarily suppresses pollen release and causes levels to drop.
Are pollen bombs an official scientific term?
No, 'pollen bomb' is not an official term used by meteorologists or scientists. It is a phrase used to describe periods of extremely high pollen levels in the atmosphere.
At what point are pollen levels considered high enough to be a concern for hay fever sufferers?
High pollen levels are generally considered to be present when there are 50 to 150 grass pollen grains in each cubic metre of air. However, individuals who are particularly sensitive to pollen might experience hay fever symptoms even when levels are lower than this.
How does living in a city affect hay fever compared to rural areas?
Research has shown that people living in urban areas tend to report more severe hay fever symptoms compared to those in rural areas. This difference in allergy symptoms might be due to variations in the levels of pollutants, pollen counts, and seasonal changes across different types of land use, such as urban versus rural environments.
Besides medication, what else can I do to reduce pollen exposure inside my home?
To reduce pollen inside, avoid opening windows and doors, especially when it's hot, and use plug-in fans instead. After being outside, shower and change your clothes. Regularly vacuum your home, particularly if you have pets, using a vacuum with a HEPA filter if possible. Additionally, air purifiers and dusting surfaces with a damp cloth can help clear pollen.
Are there common side effects to hay fever medications like antihistamines?
Antihistamines work by blocking chemicals released by your immune system when pollen is present, which helps reduce symptoms. However, some antihistamines can cause drowsiness.
Where can I find information about current pollen levels in my local area?
You can check pollen levels in your area through the Met Office. This can help you prepare for days when pollen levels are likely to be high and your hay fever symptoms might flare up.
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About the authorView full bio
Lydia Smith
Feature writer
BA, MA, MSc
Lydia Smith is an award-winning journalist and feature writer who has written extensively on women's health and mental health. She is currently studying for an MSc in psychology.
About the reviewerView full bio
Dr Krishna Vakharia, MRCGP
Chief Medical Officer for Health, Optum UK
MBChB, MRCGP(2013), BMedSci (hons), DFSRH, DRCOG, PGDipDerm (Distn)
La Dra. Krishna Vakharia es una médica general del NHS. También es examinadora habitual del Diploma de Posgrado en Dermatología Práctica en la Universidad de Cardiff, además de ser la Directora Médica de salud en Optum UK.
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Próxima revisión: 12 de mayo de 2027
12 Jun 2023 | Publicado originalmente
Escrito por:
Lydia SmithRevisado por pares por
Dr Krishna Vakharia, MRCGP
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